Trong cuộc sống, chúng ta thường bị cuốn vào hai cực đoan: lạc quan thái quá hoặc bi quan tiêu cực. Nhưng liệu đây có phải là cách tốt nhất để đối mặt với thực tế? Sống trung lập có nghĩa là bạn vừa thực tế, vừa tích cực. Thay vì chỉ hy vọng vào điều tốt nhất hoặc lo sợ điều tồi tệ nhất, bạn nhìn nhận sự việc một cách khách quan để đưa ra quyết định phù hợp.
Sau khi đọc xong cuốn sách “Tư duy trung lập” của Trevor Moawad, mình xin chia sẻ lại những điều mình đã rút ra được để bạn tham khảo nhé.
Nội dung chính
Lợi ích của việc sống trung lập
Giúp bạn đánh giá chính xác tình huống, không bị cảm xúc chi phối: Khi sống trung lập, bạn có thể nhìn nhận các sự việc xung quanh một cách khách quan, không bị ảnh hưởng bởi cảm xúc quá lạc quan hay quá bi quan. Điều này giúp bạn có cái nhìn sắc bén và chính xác hơn về tình hình.
Giúp đưa ra quyết định sáng suốt dựa trên thực tế: Thay vì chỉ dựa vào cảm tính, khi sống trung lập bạn sẽ cân nhắc kỹ lưỡng các thông tin, dữ liệu khách quan trước khi đưa ra quyết định. Điều này giúp tăng khả năng đưa ra lựa chọn đúng đắn và phù hợp với tình huống.
Giảm căng thẳng và mệt mỏi do cố duy trì thái độ lạc quan thái quá: Luôn giữ thái độ lạc quan quá mức có thể khiến bạn dễ mệt mỏi và stress. Sống trung lập sẽ giúp bạn cân bằng cảm xúc tốt hơn, do đó cảm thấy thoải mái và ít mệt mỏi hơn.
Tăng khả năng thích ứng với những biến động bất ngờ trong cuộc sống: Cuộc sống luôn có những biến cố khó lường. Những người sống quá lạc quan hay quá bi quan thường khó thích nghi kịp thời với những thay đổi đột ngột. Trong khi đó, người sống trung lập có tâm lý ổn định và sẵn sàng đối mặt với mọi tình huống.
Vậy bắt đầu sống trung lập như thế nào?
Xác định rõ giá trị và ưu tiên của bản thân để làm kim chỉ nam: Hãy dành thời gian để tự hỏi bản thân mình thực sự muốn gì ở cuộc sống – đam mê, sở thích, mục tiêu. Sau đó, sử dụng những giá trị này làm kim chỉ nam để định hướng các quyết định của mình.
Phân tích các tình huống dựa trên sự kiện, kinh nghiệm quá khứ một cách khách quan: Khi đối mặt với một tình huống mới, hãy dành thời gian phân tích dựa trên những thông tin có sẵn và kinh nghiệm tương tự trong quá khứ. Đừng để cảm xúc chi phối phán đoán của bạn.
Đặt câu hỏi “Tiếp theo tôi cần làm gì?” thay vì lo lắng quá mức về tương lai: Thay vì dự đoán và lo lắng về những gì có thể xảy ra trong tương lai, hãy tập trung vào hành động cần làm ngay bây giờ. Điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh và tập trung hơn
Cách để duy trì trạng thái trung lập
Thiền định: Tập thiền sẽ giúp bạn xả stress, tĩnh tâm và nhìn nhận sự việc một cách khách quan hơn. Dành 5-10 phút mỗi ngày để thực hành thiền, tập trung vào hơi thở và cảm nhận sự yên bình trong từng khoảnh khắc.
Ghi nhật ký cảm xúc: Mỗi tối trước khi đi ngủ, dành 5-10 phút để viết ra những cảm xúc bạn trải qua trong ngày. Nhìn lại một cách khách quan xem bạn đã phản ứng thái quá hay chưa. Điều này sẽ giúp bạn ý thức hơn về cảm xúc của mình.
Tập thể dục: Tập luyện cơ thể sẽ giúp giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng hiệu quả. Chỉ cần 30 phút tập cardio mỗi ngày cũng đủ để bạn cảm thấy thoải mái và sảng khoái hơn.
Dành thời gian với người thân và bạn bè: Nói chuyện cởi mở với những người thân thiết sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Họ cũng có thể đưa ra lời khuyên hữu ích, giúp bạn nhìn nhận vấn đề một cách khách quan hơn.
Học cách nói không: Biết cách từ chối những yêu cầu quá sức của mọi người cũng rất quan trọng để giữ cho tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.
Kết luận
Hy vọng bạn đã thấy hữu ích với những lời khuyên mà mình đã chia sẻ trong bài viết này. Sống trung lập tích cực không phải là một điều dễ dàng, nhưng nó sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe, hạnh phúc và thành công. Hãy thử áp dụng những lời khuyên trên vào cuộc sống hàng ngày của bạn và xem kết quả thế nào.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi, góp ý hay chia sẻ nào, hãy để lại bình luận bên dưới. Mình rất mong được nghe từ bạn. Chúc bạn thành công và sống trung lập tích cực hơn.
